頂尖選手都在做的跳繩訓練
跳繩是一項歷史悠久、裝備器材入手門檻低且幾乎沒有場地限制的一種運動方式,研究發現對於想減重或鍛鍊肌肉的人來說,跳繩更是一項高效率的運動,長年以來,跳繩總是馬拉松選手、拳擊手、NBA球員、MLB球員、專業運動員、超級名模、影視男星等肌力訓練必備的課程與賽前的暖身運動之一。