拳擊新手必看：為什麼 3.5 米手綁帶是你的「黃金規格」？

拳擊運動中最基礎、卻最重要的防線——手綁帶（Hand Wraps）。

為什麼選對一條手綁帶，能讓你的拳擊壽命延長好幾年，以及為什麼 愛迪達拳擊手綁帶 會是目前市面上最適合大多數訓練者的選擇。

為什麼你不能只戴拳擊手套？

很多初學者誤以為拳擊手套（Gloves）本身就有足夠的保護力。這是一個危險的誤區。

拳擊手套的主要功能是緩衝撞擊力，保護你的對手（或沙袋）以及你的指骨。但是，固定手腕、將 27 塊手部骨骼整合成一個堅固的整體，這是手套做不到的，必須靠「手綁帶」。

一條好的手綁帶能做到三件事：

1. 支撐手腕： 防止出拳接觸瞬間手腕過度彎曲造成扭傷。

2. 保護指關節： 減少皮膚與手套內襯的摩擦，防止破皮。

3. 衛生吸汗： 手綁帶是棉質的，能吸收手部汗水，避免汗水直接浸濕昂貴的拳擊手套，防止發臭霉變。

長度大解密：為什麼推薦 3.5m？

市面上的手綁帶通常分為 2.5m（兒童/輕量）、3.5m（標準/訓練）、4.5m（職業/大重量）三種規格。

對於亞洲人的手型，以及大部分的業餘訓練（包含泰拳、Boxing、格鬥有氧）來說，3.5m 是一個「進可攻、退可守」的黃金長度。

• 太短 (2.5m)： 只能勉強包住指關節，手腕的支撐圈數不足，保護力不夠。

• 太長 (4.5m)： 雖然保護力強，但對於手掌較小的人來說，纏完後手部會變得像「哆啦A夢」一樣大，根本塞不進去拳擊手套裡，或者塞進去後太緊，導致血液循環不良。

愛迪達拳擊手綁帶3.5M 正好解決了這個尷尬。它提供了足夠的長度在手腕處多繞幾圈強化支撐，同時在指縫間穿梭固定後，又不會讓手掌變得過於厚重。

愛迪達拳擊手綁帶3大亮點

1. 微彈性棉質（Semi-Elastic Cotton）90% BCI cotton / 10 % Lycra

這是新手最友善的材質。純棉無彈性的綁帶如果沒綁好，容易鬆脫或勒死手掌；而愛迪達拳擊手綁帶採用微彈性設計，它能順應你握拳時的肌肉變化，既能緊緊貼合手部輪廓，又不會有強烈的束縛感，確保長時間訓練的舒適度。

2. 魔鬼氈與拇指套環

細節決定成敗。這款綁帶的拇指套環堅固耐用，起手式不怕滑脫。更重要的是它的魔鬼氈寬度適中且黏性極佳，不會在激烈的對打或沙袋訓練中突然鬆開，讓你必須停下來重新綁，打斷訓練節奏。

3. 國際大廠的耐用度

愛迪達作為競技運動的知名品牌，手綁帶材質耐洗滌、不易起毛球。對於一週訓練 2-3 次的人來說，這條綁帶可以陪伴你很久。

如何保養你的手綁帶？

有了好裝備，也要懂得保養：

• 清洗： 建議放入洗衣袋機洗，避免纏繞其他衣物。

• 晾乾： 切勿烘乾，自然風乾即可保持彈性。

• 收納： 每次晾乾後請捲成圓餅狀收納，下次使用時會更順手（也比較平整）。

拳擊是一項講求「長久」的運動。保護好你的雙手，才能在訓練的道路上走得更遠。如果你正在尋找一條長度適中、透氣吸汗、且支撐力足夠的綁帶，Adidas 新款 3.5m 手綁帶 絕對是高 CP 值的投資。

別讓手腕疼痛成為你偷懶的藉口，現在就升級你的防護裝備吧！

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