【跆拳道】跆拳道護具的重要性：如何選擇適合的護具

跆拳道是一項高強度的運動，適當的護具能夠有效保護身體免受傷害，因此選擇合適的跆拳道護具至關重要。

一、選擇跆拳道護具的要點

在選擇跆拳道護具時，需要注意以下幾個要點：

1. 材質：跆拳道護具的品質和舒適性取決於其材質。優質材料可以有效減少撞擊力對身體的傷害，同時舒適的材料可以讓你在比賽或練習中更加自在。

2. 尺寸：跆拳道護具的尺寸需要與個人身形相匹配，過大或過小的護具都會影響護具的保護效果。

3. WT認證：WT認證代表該護具符合國際跆拳道比賽的規定，因此選擇有WT認證的護具可以確保在比賽中符合規定使用。

Q：有人會問有沒有認證有影響嗎?如果不打算參加比賽，是不是沒有必要呢?

A：可以說有關係，也可以說沒有關係。擁有認證代表護具符合國際安全規格，能夠保障訓練的安全性。儘管有認證的產品不一定是最好的，但沒有認證的護具的品質和安全性是無法確定的。因此，建議在預算充足的情況下選擇經過認證的護具。

二、護具的種類及介紹

跆拳道護具包括頭盔、護胸、護手/腳、護襠/陰、護手套和護齒等種類。每種護具都有其獨特的保護功能，需要依據個人需要選擇。

1. 頭盔：戴頭盔時勿遮住眼眶，使下巴處的鬆緊帶固定，如果能試戴是最好的，因為過小會造成對頭部的壓迫，影響比賽，而過大則又容易造成頭盔固定不穩，很容易在運動中掉落，無法對頭部有好的保護作用。跆拳道中的頭盔通常使用高密度泡沫材質，可緩解頭部受到的打擊力量，減少頭部受傷的風險。

面罩頭盔：根據世界跆拳道聯盟競賽規則，世界少年錦標賽所規定的頭盔必須配有面罩，少年組跆拳道錦標賽年齡為12-14歲(青年奧運會參賽選手的 年齡限制可能會有所不同， 取決於國際奧林匹克委員會的決定)。

2. 護胸：護胸是一個保護頸部以下，腰部以上的護具，保護人體的正面及側面，尤其是肋骨及腹部是相對脆弱的，若沒有護具的保護，嚴重的可能會有致命的傷害。顏色是紅/藍色的，需與頭盔顏色相同。護胸通常採用泡沫和塑料材質，可有效保護胸部免受打擊，減少受傷風險。

3. 護手/護腳：穿戴在道服內，是保護手臂及小腿部位的，對打中，手臂是經常與對手接觸的部位，承擔攻擊的責任也同時是防禦的重要角色；小腿部位因沒有過多的肌肉保護脛骨，相較容易受傷，故需要穿戴護具。通常採用柔軟且耐用的材質，以減輕手腳受到撞擊或扭傷的風險。

4. 護襠/護陰：護襠或護陰主要是用來保護跆拳道選手下身最重要的護具，通常採用柔軟材質，能夠減緩下身受到的打擊，降低受傷風險。

5. 護手套：手套的作用並非為了攻擊對手，而在於對打中保護自身的手部。護手套通常採用高品質的皮革或人造革製成，可有效保護手部免受撞擊和磨損，同時也有助於提升拳擊的力量和速度。

6. 護齒：跆拳道比賽中，經常發生選手口部受到撞擊的情況，護齒就是用來保護牙齒免受撞擊而受損的護具。通常採用柔軟的硅膠或塑料製成，舒適且能夠有效保護牙齒。

三、如何清潔保養護具

跆拳道護具的清潔和保養也非常重要。常規保養可以延長護具的使用壽命，並且確保護具的保護功能持久有效。建議使用護具專用清潔劑進行清潔，並定期更換使用時間

總結來說，跆拳道是一項高強度運動，適當的護具能夠保護身體免受傷害，在選擇護具時，需要注意材質、尺寸和WT認證等要點。擁有認證的護具符合國際安全規格，能夠保障訓練的安全性，因此建議在預算充足的情況下，選擇有WT認證的護具。