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重訓的三大王牌動作:硬舉
硬舉與深蹲相同是相當優異的多關節訓練動作,不過也正因如此需要注意的細節也比較多,然而不必過度在乎或討論所謂的正確姿勢,畢竟姿勢因人而異跟自身身材比例有關係。之後的文章握會再介紹相撲式硬舉、直腿硬舉、羅馬尼亞硬舉等動作,但建議初學者應在專業人士的陪同與指導下進行訓練,避免受傷。